Angebote
Schemabasierte Musterarbeit in unterschiedlichen Formaten
Alle Angebote dienen einem Ziel:
Dass du in jeder Situation freier wählen kannst, wie du reagieren willst
ohne von verdeckten inneren Mustern gesteuert zu werden.
(kostenfrei & unverbindlich)
Musterarbeit
Schritt für Schritt
Wahrnehmen
Verstehen
Einordnen
Freier Handeln
Du lernst zu erkennen, wann alte Muster dein Erleben und Handeln prägen.
Du verstehst, woher diese Muster kommen und warum sie sich gerade in bestimmte Situationen zeigen.
Du kannst unterscheiden, was zur aktuellen Situationen gehört und was aus alten inneren Prägungen stammt.
Dadurch wirst du freier darin, bewusst zu entscheiden, wie du reagieren möchtest.
Ziel meiner Arbeit ist nicht Veränderung um jeden Preis, sondern innere Klarheit, aus der stimmiges Handeln möglich wird.
Innere Ruhe
weniger inneres Ziehen
weniger Daueranspannung
Selbstvertrauen
du zweifelst weniger an dir in
entscheidenden Momenten
Stabielere Bezihungen
weniger Eskalation, weniger
Rückzug, weniger Anpassung
Bewusste Entscheidungen
du merkst früher, was du willst
und bleibst dabei
Wahrnehmen
Du lernst zu erkennen, wann
alte Muster dein Erleben und
Handeln prägen.
verstehen
Du verstehst, woher diese Muster kommen und warum sie sich gerade in bestimmte Situationen zeigen.
einordnen
Du kannst unterscheiden, was zur aktuellen Situationen gehört und was aus alten inneren Prägungen stammt.
freier handeln
Dadurch wirst du freier darin, bewusst zu entscheiden, wie du reagieren möchtest.
Selbstbestimmung
entsteht nicht durch Willenskraft.
Sondern dort, wo du erkennst, was dich innerlich lenkt
und dich nicht länger unbewusst davon steuern lässt.
(kostenfrei & unverbindlich)
Mein Angebot
Meine Coaching-Pakete
Musterprofil Besprechung
Erste Einordnung deiner aktiven Muster
Ideal für dich, wenn...
-
du dein Musterprofil ausgefüllt hast
und dir eine vertiefende Einordnung wünschst.
-
du spürst, dass die Ergebnisse etwas Wesentliches berühren
und du genauer verstehen möchtest, was davon für dich gerade wichtig ist.
-
du dein Profil nicht nur lesen, sondern sinnvoll nutzen willst.
Worum es hier geht
Das Musterprofil macht sichtbar, welche inneren Muster bei dir eine Rolle spielen.
In der Musterprofil-Besprechung nehmen wir dein Profil zum Anlass,
genauer hinzuschauen, was davon für dich im Moment relevant ist.
Wir beziehen die Ergebnisse auf dein konkretes Erleben und klären gemeinsam,
-
welche Muster jetzt im Vordergrund stehen,
-
wie sie sich in deinem Alltag zeigen,
-
und welche Perspektive sich daraus für dich ergibt.
Du erhältst eine persönliche Rückmeldung zu deinem Profil, die dir hilft, das Gelesene besser
einzuordnen und bewusster damit umzugehen.
Rahmen
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1 Sitzung
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60 Minuten
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per Zoom
-
129 €
Hinweis
Voraussetzung ist das vorherige Ausfüllen des Musterprofil-Workbooks.
Workshop „Auf Mustersuche“
Muster erkennen, verstehen und lösen lernen
Ideal für dich, wenn...
-
du verstehen willst, warum du in bestimmten Situationen immer gleich reagierst, obwohl du es anders möchtest.
-
du merkst, dass sich bestimmte Reaktionen und Situationen immer gleich enden und du das ändern möchtest.
-
du schon reflektiert bist und jetzt gezielt mehr über deine versteckten inneren Bewegungsgründe erfahren möchtest.
Worum es hier geht
Im Workshop lernst du die Grundlagen der schemabasierten Musterarbeit kennen.
Zu Beginn erstellst du dein Musterprofil. Es begleitet uns durch den gesamten Prozess. Wir greifen immer wieder darauf zurück und schauen gemeinsam, wie sich einzelne Muster in deinem konkreten Leben zeigen.
Du entwickelst ein Verständnis dafür, wie Gefühle, Gedanken und Handlungen zusammenhängen und wie du diese Zusammenhänge bei dir selbst erkennen kannst.
Die Gruppe unterstützt diesen Lernprozess. Du musst nichts erklären oder rechtfertigen, wir sprechen dieselbe „Mustersprache“. Du wirst merken, dass deine inneren Reaktionen kein Einzelfall sind.
Zwischen den Terminen setzt du das Gelernte im Alltag um und bringst deine Erfahrungen wieder mit in die Gruppe. So wächst nach und nach Sicherheit im Umgang mit deinen Mustern.
Am Ende des Workshops hast du gelernt, wie du:
-
Muster im Alltag wiedererkennst,
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ihre Wirkung besser einzuordnest,
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beginnst, sie Schritt für Schritt zu verändern.
Der Fokus liegt nicht auf Theorie, sondern darauf, das Musterprofil praktisch zu nutzen und die einzelnen Schritte im eigenen Erleben auszuprobieren.
Rahmen
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10 Wochen
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Kleingruppe, max. 6 Teilnehmer
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per Zoom
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360 €
Hinweis
Die Teilnahme erfolgt nach einer kostenfreien Musterbesprechung (unverbindlich).
1:1 Musterarbeit
Individuelle Begleitung bei einem konkreten Änderungswunsch
Ideal für dich, wenn...
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dich eine konkrete Situation, Entscheidung oder Beziehung gerade stark beschäftigt.
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du merkst, dass alte Reaktionen oder Muster dir im Weg stehen.
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du gezielt an dem arbeiten willst, was jetzt wirksam ist.
Worum es hier geht
In der 1:1 Musterarbeit steht dein aktuelles Anliegen im Mittelpunkt.
Wir arbeiten schemabasiert mit deinem Musterprofil und schauen gemeinsam,
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welche Muster in dieser Situation aktiv sind,
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wie sie dein Erleben und Handeln beeinflussen,
-
und warum es dir genau hier schwerfällt, anders zu reagieren.
Die Arbeit ist individuell, fokussiert und eng an deinem Alltag orientiert. Es geht nicht um allgemeines Verständnis, sondern um Klarheit in genau den Momenten, in denen du bisher feststeckst.
Zwischen den Sitzungen beobachtest und erprobst du neue Schritte und bringst deine Erfahrungen wieder mit in die nächste Sitzung.
Am Ende bist du mehr in der Lage, dich in herausfordernden Momenten nicht mehr zu verlieren, sondern bei dir zu bleiben und bewusster zu entscheiden.
Rahmen
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10 Sitzungen
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jeweils 60 Minuten
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per Zoom oder persönlich in Frankfurt
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2.500 €
Hinweis
Die Zusammenarbeit beginnt nach einer kostenfreien Musterbesprechung (unverbindlich).
Mustercheck
Externer Blick bei einer aktuellen Herausforderung
Ideal für dich, wenn...
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du schon mit mir gearbeitet hast und bei einem Thema trotzdem nicht weiterkommst.
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du merkst, dass du dich bei einer Situation im Kreis drehst.
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du dir einen frischen, klaren Blick von außen wünschst.
Worum es hier geht
Der Mustercheck ist kein Einstieg und kein Lernformat. Er dient dazu, eine konkrete Situation mit Abstand und von außen zu betrachten. Wir schauen gemeinsam darauf,
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welche Muster hier eine Rolle spielen,
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wo sich mögliche blinde Flecken zeigen,
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und was du in der Situation bislang vielleicht übersiehst.
Der externe Blick hilft, wieder Klarheit zu gewinnen und die eigene Musterarbeit gezielter fortzusetzen.
Rahmen
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1 Sitzung
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60 Minuten
-
per Zoom
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250 €
Hinweis
Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme am Workshop „Auf Mustersuche“ oder an der 1:1 Musterarbeit.
Deine Möglichkeiten
Online:
Per Zoom oder Microsoft Teams. Ruhig, fokussiert und ortsunabhänig.
In Frankfurt am Main:
Persönlich vor Ort. Der genaue Rahmen ergibt sich im gemeinsamen Gespräch.
FAQ
Wie läuft die Musterbesprechung ab?
Die Musterbesprechung ist ein kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch. Sie dient dazu, ein gemeinsames Verständnis dafür zu bekommen, worum es bei dir aktuell geht und ob meine Arbeitsweise dazu passt.
Wir sprechen über deine Situation, über wiederkehrende Themen oder Reaktionen und darüber, was du dir von einer Zusammenarbeit erhoffst.
Ich gebe dir eine erste fachliche Einschätzung, ohne zu analysieren oder in einen Prozess einzusteigen.
Es geht um Orientierung, nicht um Lösung.
Am Ende weißt du klarer,
- ob du mit mir weiterarbeiten möchtest
-
und welches Format für dich sinnvoll sein könnte.
Ist das 1:1 Musterarbeit eine Therapie?
Nein.
Die 1:1 Musterarbeit nutzt Konzepte aus der Schematherapie, ist jedoch keine therapeutische Behandlung.
Ich arbeite nicht diagnostisch und behandle keine psychischen Erkrankungen.
Die schematherapeutischen Grundlagen dienen dazu, innere Muster verständlich zu machen und im Alltag bewusster damit umzugehen.
Wenn eine Schematherapie notwendig oder sinnvoll ist, ersetzt meine Arbeit diese nicht.
Was ist der Unterschied zwischen Workshop und 1:1 Musterarbeit?
Der Workshop und die 1:1-Musterarbeit verfolgen unterschiedliche Ziele.
Im Workshop lernst du die Grundlagen der schemabasierten Musterarbeit. Du baust Verständnis auf, entwickelst eine gemeinsame Sprache für innere Prozesse und übst Schritt für Schritt, Muster im Alltag zu erkennen und einzuordnen.
Der Fokus liegt auf Lernen, Üben und Selbstbeobachtung in der Gruppe.
In der 1:1-Musterarbeit steht ein konkretes persönliches Anliegen im Mittelpunkt. Wir arbeiten gezielt mit deinem Musterprofil an aktuellen Situationen, in denen du feststeckst oder dich selbst nicht verstehst.
Die Arbeit ist individueller, tiefer und direkt auf deine Lebensrealität ausgerichtet.
Kurz gesagt:
Der Workshop vermittelt Orientierung und Kompetenz.
Die 1:1-Arbeit setzt dort an, wo es für dich persönlich gerade schwierig wird.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Für den Workshop und die 1:1 Musterarbeit brauchst du keine Vorkenntnisse.
Für die Musterprofil-Besprechung ist erforderlich, dass du dein Musterprofil vorab mithilfe des Musterprofil-Workbooks erstellt hast.
Der Mustercheck richtet sich an Menschen, die bereits am Workshop oder an der 1:1 Musterarbeit teilgenommen haben.
Was, wenn ich mir noch unsicher bin?
Dann ist die kostenfreie Musterbesprechung der richtige erste Schritt. Sie bietet Raum, deine Situation einzuordnen, Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob und welches Format für dich passt.
Du musst dich dabei zu nichts entscheiden. Es geht um Orientierung, nicht um Verpflichtung.
Meine Arbeit lädt dazu ein,
innezuhalten, genauer hinzuschauen
und das eigene Erleben besser zu verstehen.
Um bewusster mit dem umzugehen,
was bereits da ist.
(kostenfrei & unverbindlich)