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Musterarbeit bedeutet, die eigenen inneren Muster zu erkennen, zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen. Der erste Schritt ist zu verstehen, warum du so reagierst wie du reagierst, denn ohne dieses Verständnis bleibt Veränderung schwierig.

Ein Muster zu lösen ist ein Prozess in sechs Schritten:

1. Das Muster funktioniert unbewusst: Du reagierst auf eine vertraute Weise, ohne darin ein Problem zu sehen.
2. Das Muster erkennen: Du merkst, dass sich etwas wiederholt. Du nimmst dir vor, es anders zu machen und erlebst doch wieder das Gleiche.
3. Das Muster beobachten: Du beginnst genauer hinzuschauen und erkennst, in welchen Situationen dein Muster aktiv wird.
4. Das Muster identifizieren: Du siehst, dass sich diese Reaktionen schon früher wiederholt haben — oft bis in die Kindheit zurück.
5. Das Muster bewusst erleben: Du erlebst dein Muster und bemerkst gleichzeitig, dass es gerade aktiv ist.
6. Das Muster durchbrechen: Du handelst zum ersten Mal anders als dein Muster es vorgibt. Schon kleine Abweichungen sind ein wichtiger Schritt.

+1. Rückschritte gehören dazu: sie sind kein Versagen, sondern zeigen, dass das alte Muster noch stark ist und das neue noch Übung braucht.

Wer seine Muster kennt, hört auf, sich für Dinge zu verurteilen, die keine Charakterfehler sind sondern erlernte Reaktionen. Und bekommt die Möglichkeit, in entscheidenden Momenten bewusster zu wählen.

Musterarbeit bedeutet, die eigenen inneren Muster zu erkennen, zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen. Der erste Schritt ist zu verstehen, warum du so reagierst wie du reagierst, denn ohne dieses Verständnis bleibt Veränderung schwierig.

Ein Muster zu lösen ist ein Prozess in sechs Schritten:

1. Das Muster funktioniert unbewusst: Du reagierst auf eine vertraute Weise, ohne darin ein Problem zu sehen.
2. Das Muster erkennen: Du merkst, dass sich etwas wiederholt. Du nimmst dir vor, es anders zu machen und erlebst doch wieder das Gleiche.
3. Das Muster beobachten: Du beginnst genauer hinzuschauen und erkennst, in welchen Situationen dein Muster aktiv wird.
4. Das Muster identifizieren: Du siehst, dass sich diese Reaktionen schon früher wiederholt haben — oft bis in die Kindheit zurück.
5. Das Muster bewusst erleben: Du erlebst dein Muster und bemerkst gleichzeitig, dass es gerade aktiv ist.
6. Das Muster durchbrechen: Du handelst zum ersten Mal anders als dein Muster es vorgibt. Schon kleine Abweichungen sind ein wichtiger Schritt.

+1. Rückschritte gehören dazu: sie sind kein Versagen, sondern zeigen, dass das alte Muster noch stark ist und das neue noch Übung braucht.

Wer seine Muster kennt, hört auf, sich für Dinge zu verurteilen, die keine Charakterfehler sind sondern erlernte Reaktionen. Und bekommt die Möglichkeit, in entscheidenden Momenten bewusster zu wählen.

Die Schematherapie ist ein anerkanntes psychologisches Modell, entwickelt vom amerikanischen Psychologen Jeffrey Young. Sie entstand aus der kognitiven Verhaltenstherapie und wurde speziell dafür entwickelt, tief verankerte Muster zu verstehen, die im Alltag immer wieder auftauchen.

Das Modell beschreibt 18 solcher Muster, also 18 Verhaltens- und Reaktionsweisen, die meistens in der Kindheit entstanden sind. Damals haben sie uns geholfen, mit schwierigen Situationen klarzukommen. Heute begrenzen sie uns oft, ohne dass wir es merken.

Die Schematherapie erklärt, warum Einsicht allein nicht reicht und warum wir in bestimmten Momenten immer wieder gleich reagieren, auch wenn wir es eigentlich anders wollen.

Für den Workshop "Auf Mustersuche" und die 1:1 Musterarbeit brauchst du keine Vorkenntnisse.

Für die Musterprofil-Besprechung ist erforderlich, dass du dein Musterprofil vorab mithilfe des Musterprofil Workbooks erstellt hast.

Das Musterprofil Workbook selbst ist selbst erklärt und führt dich Schritt für Schritt durch den Prozess. Du kannst es ohne Vorwissen, ohne Begleitung und in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

Die Ermittlungsrunde ist ein kostenfreies, unverbindliches Erstgespräch. Sie dient dazu, ein gemeinsames Verständnis dafür zu bekommen, worum es bei dir aktuell geht und ob meine Arbeitsweise dazu passt.

Wir sprechen über deine Situation, über wiederkehrende Themen oder Reaktionen und darüber, was du dir von einer Zusammenarbeit erhoffst.

Ich gebe dir eine erste fachliche Einschätzung, ohne zu analysieren oder in einen Prozess einzusteigen.

Es geht um Orientierung, nicht um Lösung.

Am Ende weißt du klarer,

• ob du mit mir weiterarbeiten möchtest
• und welches Format für dich sinnvoll sein könnte.

Das Musterprofil ist kein Ergebnis zum Abhaken. Es ist ein Werkzeug.
Du kannst es immer wieder zur Hand nehmen, wenn du merkst, dass du in einer Situation feststeckst oder wieder in ein altes Muster gefallen bist.

Schau dir an, welche Muster bei dir am stärksten ausgeprägt sind.
Beobachte in deinem Alltag, wann sie auftauchen:
- in welchen Situationen,
- mit welchen Menschen,
- bei welchen Themen.
Je öfter du das tust, desto klarer wird das Bild. Du wirst beginnen, deine Reaktionen zu erkennen, bevor sie dich überwältigen.

Das ist Musterarbeit und das Musterprofil ist dein Ausgangspunkt dafür.

Nein.

Die 1:1 Musterarbeit nutzt Konzepte aus der Schematherapie, ist jedoch keine therapeutische Behandlung.

Ich arbeite nicht diagnostisch und behandle keine psychischen Erkrankungen.

Die schematherapeutischen Grundlagen dienen dazu, innere Muster verständlich zu machen und im Alltag bewusster damit umzugehen.

Wenn eine Schematherapie notwendig oder sinnvoll ist, ersetzt meine Arbeit diese nicht.

Der Workshop und die 1:1-Musterarbeit verfolgen unterschiedliche Ziele.
Im Workshop lernst du die Grundlagen der schemabasierten Musterarbeit. Du baust Verständnis auf, entwickelst eine gemeinsame Sprache für innere Prozesse und übst Schritt für Schritt, Muster im Alltag zu erkennen und einzuordnen.
Der Fokus liegt auf Lernen, Üben und Selbstbeobachtung in der Gruppe.

In der 1:1-Musterarbeit steht ein konkretes persönliches Anliegen im Mittelpunkt. Wir arbeiten gezielt mit deinem Musterprofil an aktuellen Situationen, in denen du feststeckst oder dich selbst nicht verstehst.
Die Arbeit ist individueller, tiefer und direkt auf deine Lebensrealität ausgerichtet.

Kurz gesagt:
Der Workshop vermittelt Orientierung und Kompetenz.
Die 1:1-Arbeit setzt dort an, wo es für dich persönlich gerade schwierig wird.

Dann ist die kostenfreie Ermittlungsrunde der richtige erste Schritt. Sie bietet Raum, deine Situation einzuordnen, Fragen zu klären und gemeinsam zu schauen, ob und welches Format für dich passt.

Du musst dich dabei zu nichts entscheiden. Es geht um Orientierung, nicht um Verpflichtung.